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Semente de chia emagrece e ajuda a diminuir a fome

semente de chia

A cada dia que passa descobrimos alimentos que já faziam parte de povos antigos e que são verdadeiros provedores de uma boa saúde. Esse é o caso da semente de chia, que era umas das bases da alimentação dos Maias e Astecas, e que hoje, através de vários estudos relacionados comprovou-se inúmeros benefícios. Mas afinal, semente de chia emagrece? Sim emagrece, e ainda tira a fome e mantém a sua saúde em dia.

A maioria das pessoas que consomem ou que já ouviram falar da semente de chia foi por causa do seu poder de ajudar a emagrecer e queimar as gordurinhas localizadas. Veja o porque os benefícios do consumo da semente de chia.

Porque a semente de chia emagrece?

semente de chia

A semente de chia pode absorver até 12 vezes o seu peso em água! Isso causa o efeito mucilaginoso, ou seja, o de absorver água, o que faz aumentar a saciedade e retardar e fome. Além disso, ela é rica em fibras que tem o poder de reter parte da gordura e dos açucares dos alimentos, ajudando a elimina-los naturalmente.

Além disso, a semente de chia possui outros nutrientes essenciais para o nosso organismo que vão dar uma ajuda substancial para quem quer emagrecer como proteínas, ácidos graxos, vitaminas do complexo B, cálcio, potássio, fósforo e cobre, e muito outros.

Veja também > 7 Dicas para emagrecer sem fazer dieta

Como consumir a semente de chia

Apesar dos benefícios, o melhor é não exagerar pois ela pode ser bem calórica. O ideal é usar uma colher de sopa no minimo 30 minutos antes das refeições. Pode-se usar junto com a granola (diminua a quantidade), sucos e até mesmo na água. Você vai perceber que a fome diminui muito nas refeições, por isso preste atenção na quantidade de comida que irá colocar no prato.

Outros benefícios da semente de Chia

  • Antioxidante: ajuda a combater o envelhecimento precoce;
  • Auxilia contra as doenças cardiovasculares;
  • É um poderoso antiinfalmatorio do organismo;
  • Ajuda no controle da pressão arterial;
  • Controle da diabetes;

São tantos benefícios que um alimento desse não pode passar desapercebido. A semente de chia além de ajudar a emagracer, melhora nossa saúde como um todo. Então, que tal incluir um pouquinho no seu dia a dia?

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