10 alimentos e chás para aliviar as cólicas menstruais
Opções simples de chás como a cidreira, cavalinha e alecrim, ajudam a aliviar as cores das cólicas no período menstrual

10 alimentos e chás para aliviar as cólicas menstruais

É raro a mulher que nunca teve e mais comum ainda é quem enfrenta o problema das cólicas todo mês. Esse distúrbio que torna a menstruação difícil e dolorosa é conhecido por dismenorréia, que podem ter origem das mais variadas como excesso de esforço físico antes ou durante o período menstrual como também alguns distúrbios hormonais.

chás que aliviam os sintomas das cólicas menstruais
Opções simples de chás como a cidreira, cavalinha e alecrim, ajudam a aliviar as cores das cólicas no período menstrual.

O que pode causar as cólicas menstruais

  • Dietas inadequadas pobres em fibras e vitaminas e minerais;

  • Estresse e nervosismo causam muita tensão em nosso corpo, e pode piorar os sintomas das cólicas e ainda favorecer o aparecimento das enxaquecas nesse período.

  • Existem mulher que sofrem há muito tempo com as cólicas e acham que é normal, mais se as dores forem muito intensas o ideal é procurar auxilio médico pois alguns sintomas podem estar relacionados a fatores hormonais ou possíveis fibromas e infecções.

Alimentos naturais para aliviar os sintomas das cólicas

  • Melão;

  • Mamão;

O ideal é aumentar o consumo desses alimentos principalmente no café da manhã.

  • Laranja;

Consuma também a parte branca da casca da laranja, ele é rica bioflavonóides que ajudam a prevenir as hemorragias menstruais.

-Suco de couve com espinafre pelo menos 30 minutos antes do almoço.

Chás para cólica menstrual

  • Chá de alecrim;

  • Chá de poejo (usar as folhas e flores da planta);

  • Chá de cidreira, camomila e cavalinha: Ideal para desinchar e relaxar;

  • Chá de calendula. ajuda a aliviar as dores;

  • Chá de gengibre: Poderoso antiinflamatorio.

  • Chá combinado de hortelã e erva cidreira, atuam como calmantes.

Dica: Se quiser adoçar, use mel, pois o acuçar pode bloquear os efeitos dos chás. De preferencia não esquente a agua no micro-ondas, isso tambem compromete a eficacia das substancias do chá. E o mais importante, procure sempre a orientação médica.

Este post tem 2 comentários

  1. Bom sempre tive hemorragia muito forte e resolvi tomar o chá de amora pois já tenho mais de 40 anos olha foi tremendo todas as dores no pé dá barriga olha sumiu tudo recomendo

    1. Olá Andréa, que bom que deu certo pra você também! Obrigada pela visita e pelo seu depoimento. 🙂

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